Back to work: 5 dicas para voltares “em bom” à tua rotina

Como ninguém me avisou que o verão vinha em setembro, estou de volta ao ativo.

Mas…como será que me preparei para voltar à minha rotina de trabalho?

Já vou no fim do meu terceiro dia de trabalho depois das férias e confesso que não está a ser fácil.

No entanto, chamo a esta semana de regresso a semana da adaptação e aposto que na próxima semana já estarei muito mais “regulada” a esta vida de trabalho.

Se há coisa a que o corpo se habitua rápido é à boa vida, por isso, depois de algum tempo de férias é perfeitamente normal sentires que “demoras a arrancar”.

Para isso, tenho umas dicas que podem ajudar a tornar o regresso ao trabalho menos penoso e aumentar a tua energia!

Dicas para voltar ao trabalho “em bom”

#1 – No primeiro dia de trabalho levanta-te 1h mais cedo do que precisarias (para estares mais cansada ao fim do dia e habituares o teu corpo a adormecer mais cedo);

#2 – Volta a praticar atividade física (para habituares o teu corpo a estar mais ativo no dia a dia e, também, para te ajudar a libertar as tensões do quotidiano);

#3 – Inicia ou regressa ao teu plano alimentar (a alimentação saudável é essencial para equilibrar os teus níveis de energia ao longo do dia).

#4 – Lê um livro ao deitar (vai ajudar-te a acalmar antes de dormir, evita o uso excessivo do telefone e mantém o teu cérebro exercitado).

#5 – Define metas para o final do ano (setembro sempre foi um mês de recomeço, aproveita-o e define os objetivos que te faltam concretizar até ao final do ano, irá manter-te motivada e goal oriented).

Achaste estas dicas úteis? Conta-me tudo!

Bisous e bom regresso à rotina,

Marina Véronique

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