A minha alimentação nestas férias foi catastrófica.
Comi tudo o que tinha direito, mas voltei à rotina e senti a necessidade de ir a uma nutricionista.
Queres saber o que descobri?
Há 2 anos perdi cerca de 14 kgs e até então tinha conseguido manter o peso. No entanto, este ano comecei a descambar…
Comecei a saltar refeições e a comer o que me apetecia e o resultado: mais 5 kgs em cima.
Além disso, deixei de ir ao ginásio e de praticar qualquer tipo de atividade física. Grande erro…
Depois, fui de férias e comi mesmo tudo, tudo o que me apetecia. Mas cheguei a um ponto de saturação e senti a necessidade de voltar ao ginásio e procurar ajuda de uma nutricionista e, na verdade, precisava mesmo deste “reality check“.
Lá fui eu, contei-lhe das minhas desgraças e disse-lhe que o meu guilty pleasure eram os salgados, o queijo…muito mais do que qualquer doce.
Quando chegou à parte de subir àquela balança do demo, fiquei chocada com os resultados.
Não pelo peso em si, porque já me ia pensando em casa, mas sim, pela percentagem de gordura que tinha no corpo, incluindo a visceral. O que somado, me levava a um valor assustador de idade metabólica: 41, quando tenho 26.
What?? Nunca pensei estar tão “mal”, muito mais do que uma questão estética o meu choque foi mais em termos de saúde.
Percebi que mais do que “fazer dieta” tinha de mudar os meus hábitos alimentares e posso dizer-te que estou no foco e espero conseguir baixar esses parâmetros.
Posto isto, a nutricionista fez-me um plano que estou a seguir à risca, tenho ido ao ginásio 3x por semana e na 1ª já perdi 1,5kg.
Sei que esta foi a 1ª semana e que ando mega motivada, depois será mais complicado. No entanto, tenho de me comprometer comigo mesma e com a minha saúde para atingir os objetivos pretendidos.
Além disso, serei acompanhada mensalmente pela minha nutricionista que me ajudará no processo.
E tu? Tens metabolismo à prova de bala ou também andas na luta?
Se te sentes como eu, não hesites em pedir ajuda profissional para te ajudar no processo!
Bisous,
Marina Véronique
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